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Quem Somos
A procura crescente pelo bem-estar físico e hábitos saudáveis, tem gerado um aumento acentuado de produtos fitness no mercado, contudo, exercícios e dietas desadequadas ao nosso corpo, podem provocar lesões e danos sérios à saúde.
Assim, o projeto ONE, pretende apoiar aqueles que procuram melhorar a sua condição física, por motivos profissionais ou pessoais, através desta plataforma online de treinos especializados, tendo como base o conhecimento de profissionais qualificados, bem como anos de experiencia em preparação física de atletas de alta competição e treino pessoal em ginásio.
Treino Especializado
A qualidade dos nossos treinos baseam-se na formação científica especializada dos nossos preparadores físicos, e no trabalho técnico desenvolvido nos últimos anos com diversos atletas de renome internacional e nacional da alta competição, tais como João Bento (Boxeador), Marlene Costa (BTT), Ailton Varela (Futebolista).
O nosso método de preparação fisica, tem vindo a demonstrar resultados cada vez mais claros de sucesso, e como tal preparámos treinos adaptados ao seu dia a dia, para que também consiga atingir os seus objectivos sem que seja obrigado a pagar fortunas em ginásios ou PTs. Os planos que propomos, podem ser feitos na sua própria casa, utilizando apenas o peso do seu corpo e/ou material de fitness de baixo custo, pois centram-se no conceito: Strength (treino com cargas aumenta a capacidade de produção de força influenciado assim a Força Máxima, Força Resistente, Potência e Velocidade), Conditioning (Aumento da Performance através da Resistência física geral que é algo que está associado a adaptações cardiovasculares e circulatória), Rehabilitation (princípios gerais e modelos de treino da força muscular na recuperação funcional pós lesão e na prevenção de lesões do Sistema Musculo Esquelético).
Os nossos programas de treino personalizado focam-se no rendimento da sua capacidade funcional e na promoção da sua qualidade de vida, maximizando a performance e minimizando os riscos decorrentes da prática de exercício físico.
PLANO ONE
Os planos ONE, são planos de treino físico, elaborados por uma equipe profissional de preparadores físicos e estão direcionados para indivíduos de qualquer idade, que queiram trabalhar livremente os seus objectivos específicos, maximizando o potencial de cada treino e evitando quaisquer lesões.
Cada plano é formado por um conjunto de 10/15 exercícios de dificuldade baixa/média, acompanhados de instruções técnicas e ilustrados por fotos, organizados numa agenda semanal simples, para que possa guiar-se e planificar a sua agenda sem dificuldades.
Esta é uma forma económica de se manter saudável e melhorar a sua condição física com uma orientação técnica e com suporte nutricional incluído nos panos ONE+
15€
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PLANO ONE PRESENCIAL
Com base numa uma avaliação física inicial detalhada, desenvolveremos um plano de treino, de curto/médio prazo, dirigido às suas metas pessoais.
Semanalmente aplicaremos todo o nosso conhecimento em sessões de treino individualizadas para que atinja os seus objectivos com sucesso.
IDEAL PARA
TREINO DE ALTO RENDIMENTO
RECUPERAÇÃO/PREVENÇÃO DE LESÕES
AUMENTO DE MASSA MUSCULAR
Serviços
Disponibilizamos de diversos serviços especializados que proporcionarão uma ajuda técnica única a empresas e pessoas com problemas físicos complexos que necessitem de uma avalização profissional e acompanhamento individualizado.
